一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：3-5月或9-11月，气候宜人，避开雨季。
行程时长建议：5-7天。
行前准备：身份证、防晒用品、轻便衣物、常用药品、相机。提前预订机票和住宿。
二、交通规划（梅河口→大理）
第一阶段：梅河口至长春
自驾或高铁至长春龙嘉机场（约2小时）。
第二阶段：长春至大理
方案一：直飞大理凤仪机场（航班较少，需提前查询）。
方案二：飞往昆明长水机场，转乘高铁至大理（约2小时）。推荐此方案，航班选择多且成本较低。
三、行程安排（5天经典路线）
第一天：抵达大理，入住古城
下午：抵达大理，入住古城周边民宿，适应海拔。
晚上：漫步人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼。
第二天：大理古城深度游
上午：游览崇圣寺三塔、苍山感通索道。
下午：逛洋人街，参观白族民居，体验扎染工艺。
第三天：环洱海之旅
租车或骑行环海，路线：古城→喜洲古镇（尝破酥粑粑）→双廊古镇（观杨丽萍太阳宫）→挖色镇→返回古城。
第四天：文化探索
上午：前往沙溪古镇（车程2小时），感受茶马古道遗风。
下午：返回大理，参观周城白族村落。
第五天：休闲返程
上午：自由活动，可选购普洱茶、鲜花饼等特产。
下午：根据航班或高铁时间返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：大理古城（便捷热闹）、双廊（海景房）、喜洲（田园风情）。
美食：饵丝、野生菌火锅、巍山耙肉饵丝、白族三道茶。
五、实用贴士
1. 高原地区注意防晒补水，避免剧烈运动。
2. 环洱海建议租电动车或吉普车，注意安全。
3. 尊重当地民族习俗，避免随意拍摄居民。
4. 旺季（国庆、春节）务必提前预订资源。