从梅河口到香格里拉：梦幻高原之旅全规划

从东北的梅河口到西南的香格里拉，是一场跨越山河的壮丽旅程。香格里拉，藏语意为“心中的日月”，是无数旅行者向往的秘境。以下是为期7天的深度游攻略。

一、行程概览（7天6晚）

• Day 1：出发与抵达
  从梅河口出发，首选方案为：梅河口→长春（动车）→飞往昆明或成都（中转）→飞抵迪庆香格里拉机场。建议选择早班机，预留充足中转时间。抵达后立即休息，适应海拔（约3300米），勿剧烈运动，多喝水。当晚住宿独克宗古城附近。
• Day 2：独克宗古城深度游
  上午游览独克宗古城，参观龟山公园，转动世界最大转经筒。下午拜访迪庆藏族自治州博物馆，了解藏族文化。晚上体验古城夜景，品尝酥油茶、牦牛火锅。
• Day 3：松赞林寺与纳帕海
  上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，参观殿宇，感受藏传佛教氛围。下午环游纳帕海依拉草原，季节性景观差异大，夏季是湖泊，冬季是草原。可骑马或徒步。
• Day 4：普达措国家公园
  全天游览普达措，中国第一个国家公园。徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏高原湖泊、草甸与森林。注意公园开放区域可能调整，行前请确认。
• Day 5：虎跳峡一日游
  包车或参加当地团前往虎跳峡（香格里拉段），观赏金沙江激流。徒步中虎跳段需体力，可根据自身情况选择。傍晚返回香格里拉。
• Day 6：石卡雪山或巴拉格宗
  可选方案一：乘坐石卡雪山缆车，俯瞰雪山草甸（季节性开放）。方案二：前往巴拉格宗大峡谷，探索神秘藏族村落与峡谷风光。晚上整理行装。
• Day 7：返程
  从香格里拉机场飞往中转城市，再返回长春，乘动车回到梅河口。

二、核心贴士

• 交通：梅河口无直达航班，需经长春、昆明或成都中转。提前预订联程机票可节省费用。香格里拉当地建议包车或参加可靠的一日游团。
• 高原适应：抵达首日务必放缓节奏，避免饮酒洗澡。可备红景天（提前服用）、氧气瓶（当地可购）及常用药品。
• 住宿：独克宗古城内外有多种选择，从特色客栈到星级酒店均有。建议选择有供氧设备的住宿。
• 饮食：以藏餐为主，牦牛肉、青稞饼、酥油茶是特色。古城也有川菜、云南菜可供选择。
• 最佳季节：5-10月，此时气候宜人，花草繁茂。冬季寒冷但可见雪景。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、保暖内衣、舒适徒步鞋、保湿护肤品及个人证件。

三、注意事项

• 尊重当地藏族文化与宗教习俗，寺庙内勿拍照，绕行转经筒需顺时针。
• 高原天气多变，昼夜温差大，需 layered dressing（分层着装）。
• 保护环境，勿在景区内丢弃垃圾。
• 行程安排宜宽松，避免过度紧凑导致身体不适。

这场从东北到西南的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次心灵洗礼。预祝你在香格里拉找到属于自己的“日月”。